پکتینگارد pectinguard

34 خاصیت جادویی پاپایا برای سلامتی و پوست و مو

پاپایا چیست؟

 

پاپایا که به نام پاپایه یا خربزه درختی هم شناخته می شود میوه ی استوایی آبدار به رنگ نارنجی از خانواده ی خربزه درختی ها می باشد.

میوه پاپایا (تازه یا خشک شده) فواید زیادی برای بدن دارد که ما در این مقاله به طور کامل خواص و مضرات میوه و آب پاپایا را برای سلامتی، بارداری، دیابت، لاغری و پوست و مو شرح داده ایم.

ویژگی ها و خواص پاپایا

خواص پاپایا برای پوست و مو

 

توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.

آکنه و جوش صورت

آنزیم پاپایان موجود در میوه پاپایا با کاهش التهاب پوست به درمان آکنه و جوش صورت و التهاب و قرمزی جای جوش کمک می کند.

ماسک پاپایا برای جوش صورت

یک پاپایای رسیده را به صورت پوره در آورید و آن را بر روی صورت و جوش ها بمالید، بگذارید 15-20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

جوان سازی پوست صورت با پاپایا

پوست پاپایا حاوی آنزیم هایی است که با کاهش چین و چروک به جوان سازی پوست صورت کمک می کنند. همچین مقادیر بالای ویتامین C موجود در این میوه با افزایش تولید کلاژن برای جوان سازی پوست صورت مفید می باشد.

ماسک برای جوان سازی پوست صورت

پوست پاپایا را از گوشت میوه جدا کنید و آن را بر روی پوست صورت و گردن بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.

پاپایا مرطوب کننده طبیعی پوست

پاپایا خواص آب رسانی قوی دارد و برای کسانی که پوست خشک دارند می تواند به عنوان یک مرطوب کننده ی طبیعی عمل کند.

ماسک برای مرطوب کردن پوست صورت

1 قاشق غذاخوری پاپایا له شده را با 1 قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید و آن را بر روی پوست صورت و بدن بمالید، بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

پاک سازی پوست صورت

اسید آلفا هیدروکسی و بتاکاروتن موجود در پاپایا با پاک سازی پوست به روشن شدن رنگ پوست، از بین بردن پوست مرده و پاک سازی پوست صورت کمک می کنند.

ماسک برای پاک سازی پوست صورت

1/4 فنجان پاپایا له شده را با 1 قاشق غذا خوری عسل و 1/2 قاشق چای خوری آب لیمو ترش تازه ترکیب کنید و آن را بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس صورت را با آب گرم بشویید.

درمان سیاهی دور چشم با پاپایا

پاپایا سبز خواص سفید کنندگی دارد و برای درمان سیاهی دور چشم مفید می باشد.

ماسک دور چشم برای رفع سیاهی

1/4 فنجان پاپایا سبز خرد شده را در مخلوط کن بریزید و خمیر به دست آمده را زیر چشم ها بمالید، بگذارید 10 دقیقه بماند، سپس به آرامی با دستمال پاک کرده و صورت را با آب سرد بشویید.

درمان ویتیلیگو یا پیسی

پاپایا یکی از بهترین روش های خانگی برای درمان ویتیلیگو یا پیسی می باشد؛
اگر پاپایا له شده را بر روی مناطق آسیب دیده بمالید با افزایش تولید ملانین، رنگ پوست را به حالت طبیعی بر می گرداند.
مالیدن آب پاپایا بر روی مناطق آسیب دیده پوست هم به درمان پیسی کمک می کند.

درمان اگزما و پسوریازیس

آنزیم پاپایان موجود برای درمان بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس مفید بوده و همچین به کاهش خارش و قرمزی پوست هم کمک می کند.
با استفاده ی موضعی و خوراکی پاپایا می توانید به درمان اگزما و پسوریازیس کمک کنید.

درمان ملاسما یا لک صورت

پاپایا برای درمان ملاسما یا لک صورت مفید می باشد؛ یک لایه ی نازک رسیده را بر روی لک ها بگذارید تا هم پوست را نرم کند و هم با تدریج لک های صورت را درمان کند.

درمان شوره سر

یکی از بهترین مزایای دانه های پاپایا این است که چون خواص ضد قارچی دارد، می تواند به درمان شوره سر کمک کند.

ماسک پاپایا برای مو

نصف یک پاپایا با دانه ها را در مخلوط کن بریزید تا له شوند، این خمیر را بر روی پوست سر و موها خوب ماساژ دهید و بگذارید یک ساعت بماند، سپس با آب گرم و شامپو بشویید.

نرم کننده طبیعی مو

مقادیر بالای ویتامین A موجود در پاپایا برای مرطوب کردن و نرم کردن موی سر مفید می باشد.

ماسک نرم کننده مو

نصف یک پاپایا رسیده و له شده را با نصف فنجان ماست ترکیب کنید و بر روی مو ها بمالید و خوب ماساژ دهید، بگذارید یک ساعت بماند و سپس با آب گرم و شامپو بشویید.

درمان لکه های قهوه ای پوست

ویتامین A و C و همچنین آنزیم پاپائین موجود در این میوه برای درمان لکه های قهوه ای پوست مفید هستند.

ماسک برای لکه های قهوه ای صورت

4 تکه پاپایا رسیده و له شده را با 1 قاشق غذاخوری زردچوبه و 1 قاشق غذا خوری عسل ترکیب کنید و بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید 20 تا 30 دقیقه بماند و سپس با آب گرم خوب بشویید.

تقویت و افزایش رشد مو

پاپایا دارای اسید فولیک است که لا افزایش گردش خون به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.

فواید دارویی و درمانی پاپایا برای بدن

دیابت و قند خون

مقادیر بالای فیبر موجود در میوه پاپایا باعث کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 1 می شود.بسیاری از مطالعات نشان داده که پاپایا و آب پاپایا به بهبود عملکرد پانکراس برای تولید انسولین کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع دو را در افراد کاهش می دهد.

فراموش نکنید که پاپایا مقادیر بالایی فروکتوز دارد بنابراین افراد مبتلا به دیابت بهتر است در مصرف آن اعتدال را رعایت کنند.

فشار خون

مقادیر بالای پتاسیم موجود اثرات سدیم خون را کنترل کرده و به عنوان یک وازودیلاتور باعث بهبود جریان خون در رگ ها شده و فشار خون بالا را کاهش می دهد.

لاغری و کاهش وزن

پاپایا یکی از میوه های با کالری پایین می باشد، همچنین مقادیر بالای فیبر موجود باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک می کند.

نوزادان و کودکان

پاپایا میوه ای است که به راحتی هضم می شود و شما می توانید آن را از سن 7 ماهگی به رژیم غذایی نوزاد خود اضافه کنید.مقادیر بالای فیبر در آن به بهبود حرکات روده کمک کرده و برای درمان یبوست در نوزادان و کودکان مفید می باشد.

معده و دستگاه گوارش

مقادیر بالای آنزیم پاپائین موجود در این میوه به بهبود هضم غذا کمک کرده و برای سلامتی دستگاه گوارش و کشتن کرم روده مفید می باشد.

یبوست

مقادیر بالای آنزیم پاپائین موجود به بهبود هضم غذا کمک کرده و برای سلامتی دستگاه گوارش و کشتن کرم روده مفید می باشد.

سرطان

محققان کشف کردند که پاپایا و برگ های درخت پاپایا خواص ضد سرطان و ضد تومور قوی داشته و برای پیشگیری و درمان انواع سرطان ها از جمله سرطان لوزالمعده و سرطان پروستات حتی از دارو هم بهتر عمل می کند.

کلسترول و قلب

مقادیر بالای ویتامین های A، C و E موجود در این میوه برای پیشگیری از ابتلا به آترواسکلروزیس و بیماری های قلبی مفید هستند.

مقادیر بالای کاروتنوئید های موجود هم از چسبیدن کلسترول به دیواره ی رگ های خونی جلوگیری کرده و خطر حمله ی قلبی و سکته ی قلبی را کاهش می دهد.پاپایا به عنوان یک منبع خوب فیبر شناخته می شود که می تواند به کاهش کلسترول بد خون کمک کند.

چشم

بتا کاروتن که عامل رنگ نارنجی میوه ی پاپایا می باشد، از بیماری های چشمی جلوگیری کرده و برای بهبود بینایی و پیشگیری از دژنراسیون ماکولا مفید می باشد.

درمان بی نظمی قاعدگی

گفته می شود که مصرف پاپایا سبز و نارس به درمان بی نظمی قاعدگی در زنان کمک می کند.در واقع به عنوان یک میوه با طبع گرم شناخته می شود به این معنی که در بدن تولید گرما می کند، این گرما باعث تحریک ترشح هورمون استروژن شده و بی نظمی قاعدگی را درمان می کند.علاوه بر این ها گفته می شود که آنزیم پاپائین با افزایش تولید استروژن به درمان درد پریود کمک می کند.

روماتیسم و آرتروز

پاپایا به دلیل مقادیر بالای آنزیم کلوپاپائین موجود در آن دارای خواص ضد التهابی قوی بوده که برای پیشگیری و درمان روماتیسم، آرتروز و پوکی استخوان مفید می باشد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

تحقیقات انجام شده در ژاپن نشان داده که مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در میوه پاپایا به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از ابتلا به سرماخوردگی، زردی یا یرقان، برونشیت و بیماری های کلیوی پیشگیری می کند.ویتامین A هم می تواند التهاب ریه ها و سرفه را درمان کند.همچنین ترکیب آب پاپایا سبز با عسل به کاهش التهاب لوزه ها کمک می کند.بتاکاروتن موجود در میوه خطر ابتلا به آسم و حملات آسم را کاهش می دهد.

دندان درد

گفته می شود که بخش داخلی پوست پاپایا برای درمان مشکلات دهان و لثه مفید بوده و اگر مقداری پوره آن را بر روی دندان بمالید به درمان دندان درد کمک می کند.

استرس و اضطراب

مقادیر بالای ویتامین C موجود در میوه پاپایا جریان هورمون های استرس در بدن را تنظیم کرده و به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.

عوارض و مضرات پاپایا

جنین و زنان باردار

صرف میوه پاپایا خام در دوران بارداری مضر است، زیرا حاوی مقادیر بالایی لاتکس بوده که باعث انقباض رحم شده و خطر سقط جنین در زنان باردار را افزایش می دهد.زیاده روی در مصرف پاپایا می تواند باعث معده درد، اسهال و حتی التهاب مری شود.

طبع پاپایا

طبع پاپایا
عکس درخت میوه پاپایا

طبیعت میوه پاپایا گرم و تر می باشد. پاپایا غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتن ها، فلاونوئید ها، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین C، ویتامین های B (فولات و پانتوتنیک اسید)، فولات، منیزیم، پتاسیم و فیبر می باشد.

این گیاه، بومی آمریکای مرکزی و آمریکای جنوبی است به ویژه دریای کارائیب و فلوریدا می باشد و در هند، استرالیا، مالزی، اندونزی، فیلیپین، ایالات متحده آمریکا و هاوایی نیز رشد می‌کند.

پاپایا را به صورت خام و پخته برای تهیه سالاد میوه، انواع سالاد فصل، آبمیوه و اسموتی و سس سالسا استفاده می کنند.

ویژگی‌های میوه پاپایا

ابعاد میوه پاپایا حدود ۱۵ تا ۲۰ سانتی‌متر است. پوست این میوه ابتدا سبز است و زمانی که کاملاً رسیده و آماده مصرف شود، به رنگ زرد کهربایی تا کمی نارنجی درمی‌آید. این میوه‌ی آبدار، گوشتی زرد، نارنجی یا صورتی و بافت نرم و شیرینی دارد.

درون گوشت پاپایا دانه‌های سیاه کوچک زیادی وجود دارد که تلخ مزه هستند. میوه رسیده را می‌توانید به صورت خام مصرف کنید. از آنجا که میوه نرسیده حاوی میزان زیادی لاتکس است، می‌تواند باعث تحریک انقباضات شود. به همین دلیل بهتر است قبل از مصرف آن را بپزید. این میوه در تهیه سالاد و اسموتی کاربرد زیادی دارد.

(100gr)ارزش غذایی پاپایا

کالری : 43

کربوهیدرات : 10.8 گرم

پروتئین : 0.4 گرم

فیبر : 1.7 گرم

قند : 7.8 گرم

چربی : 0.2 گرم

این میوه با نام علمی « کاریکا پاپایا» (Carica papaya) در خانواده «خربزه‌درختیان» (Caricaceae) قرار دارد. این گیاه مانند دیگر درختان این خانواده، یک ساقه گوشتی بلند دارد و میوه‌های گلابی شکل در انتهای این ساقه یا تنه تشکیل می‌شوند.

این میوه را با نام خربزه درختی، پاپایه و پاپیتا هم می‌شناسند.

خواص پاپایا

خواص و فواید پاپایا بسیار زیاد است. این میوه حاوی آنزیمی به نام پاپایین است. این آنزیم زنجیره‌های پروتئینی ماهیچه‌های گوشت را می‌شکند و هضم آن را ساده‌تر می‌کند. سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی مانند کاروتنوئید و لیکوپن، فیبر، انواع ویتامین مانند ویتامین آ و ث و مواد معدنی است.

پیشگیری از بیماری‌های قلبی

بر اساس تحقیقات، لیکوپن و ویتامین ث از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کنند. از آنجا که پاپایایه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین است، می‌تواند بیماری‌های قلبی را دور کند و اثر محافظتی کلسترول خوب با نام HDL را افزایش دهد.

پاپایا

کاروتنوئیدهای موجود در این میوه مانع از چسبیدن و رسوب کلسترول در دیواره رگ‌های خونی می‌شود و می‌تواند از سکته‌های قلبی جلوگیری کند. فیبر موجود در این میوه هم کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد.

پاپایا برای کاهش فشار خون هم مفید است. پتاسیم موجود در این میوه، اثرات سدیم را کنترل و با بهبود جریان خون در رگ‌ها، سطح فشار خون را تنظیم می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

آنتی اکسیدان و ویتامین ث موجود در این میوه، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش می‌دهد.

بتاکاروتن موجود احتمال بروز بیماری آسم را کاهش می‌دهد. این ماده در زردآلو، بروکلی، طالبی، کدو حلوایی و هویج نیز وجود دارد.

کمک به سلامت سیستم گوارش و بهبود هضم

آنزیم پاپایین باعث هضم بهتر غذا می‌شود و می‌تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند. فیبر بالای این میوه، حرکات روده را بهتر می‌کند و در کنار حجم آب زیادی که دارد از یبوست جلوگیری می‌کند.

تقویت قوه بینایی

رنگ نارنجی این میوه، به دلیل وجود ماده‌ای به نام بتاکاروتن است. بتاکاروتن بینایی را تقویت و از بیماری‌های چشمی جلوگیری می‌کند.

فوايد پاپايا برای پوست و مو

ویتامین آ موجود در این میوه برای سلامت مو مفید است و باعث ترشح سبوم یا چربی طبیعی مو می‌شودو چربی مو را مرطوب نگه می‌دارد.ویتامین آ برای رشد مو ضروری است.

فوايد پاپايا برای پوست و مو

پاپایا حاوی مقدار زیادی ویتامین ث است که تولید کلاژن را افزایش می‌دهد و باعث جوان‌سازی پوست می‌شود.بهتر است قبل از استفاده ماسک صورت پاپایا مقداری از آن را روی پوست دست امتحان کنید تا اگر به آن آلرژی داشتید، به پوست صورتتان آسیب نزنید.

برای استفاده از ماسک کافی است پوست آن را روی صورت و گردن بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه آن را بشویید. این ماسک می‌تواند التهاب و جوش‌های صورت را نیز بهبود ببخشد. از عصاره این میوه برای تهیه کرم و شامپو هم استفاده می‌شود.پوره این میوه می‌تواند زخم و سوختگی را هم تیمار کند که باید آن را روی محل سوختگی یا زخم قرار دهید.

پیشگیری از سرطان

این میوه حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند کاروتنوئید است که می‌تواند رادیکال‌های آزاد را خنثی کند. تحقیقات نشان می‌دهد این میوه خواص ضد سرطانی دارد و در درمان برخی از انواع سرطان مانند لوزالمعده و پروستات تأثیر بهتری داشته است.

لیکوپن موجود در این میوه هم که در واقع یک آنتی اکسیدان است، احتمال بروز سرطان را کاهش می‌دهد.

پاپایا و دیابت

از آنجایی که این میوه حاوی فیبر است، می‌تواند قند خون را در بیماران مبتلا به دیابت نوع یک کاهش دهد. ولی به دلیل آن که میزان قند فروکتوز در آن بالاست، حتماً قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

یک میوه پاپایا کوچک حاوی ۳ گرم فیبر است که با ۱۷ گرم کربوهیدرات برابری می‌کند.

پاپایا و لاغری

این میوه کالری کم و فیبر بالایی دارد. پس مصرف آن اشتها را پایین می‌آورد و می‌تواند با کم کردن حجم غذای مصرفی، باعث کاهش وزن و لاغری شود.

مقاله های دیگری که در زمینه ی پاپایا حتما برای شما مفید خواهد بود :

می توانید روش درست کردن انواع ماسک با پاپایا را در سایت namnak.com مطالعه کنید.

سبد خرید
اسکرول به بالا