میوه پاپایا و نحوه استفاده از آن

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

میوه پاپایا

میوه پاپایا چه خواصی دارد؟
نحوه استفاده از آن چگونه است؟
در واقع میوه پاپایا یک میوه مخصوص در کشور مکزیک بوده که اولین کشوری که از میوه پاپایا به درستی استفاده کرده است، کشور آفریقای جنوبی است.همچنین در اطراف فلوریدا و کارائید رشد طبیعی می کند.
بیشترین پاپایایی که تولید می شود در کشوری به نام هند که در سال۲۰۱۳ ، ۵ میلیون تن صادرات و واردات انجام داد.
در کشور هند این نوع میوه در غذا،اسموتی ها و سالاد ها استفاده میکنند.

خواص غذایی میوه پاپایا

میوه پاپایا سر شار از ویتامین c  که ۲۲۴ درصد ویتامین را تامین میکند یعنی اندازه ۳۰  عدد پرتغال عمل میکند.

میوه پاپایا که اندازه متوسطی دارد دارای:

۱) ۲گرم پروتئین
۲) ۱۲۰ کالری دارد
۳) ۳۰ گرم کربوهیدارات که ۱۸ گرم قند و ۵ گرم فیبر دارد

میوه پاپایا منبع خوبی برای :

۱) آنتی اکسیدان قوی دارد یعنی از پروتئین گوجه فرنگی بیشتر است
۲) فولاد
۳) اسید پانتوتنیک
۴) فلز مس
۵) ویتامین A
۶) ویتامین K
۷) ویتامین E
۸) ویتامین B
۹) منزیوم
۱۰) فیبر

دستور پخت میوه پاپایا:

میوه پاپایا یک میوه رژیمی و سنگین هست که برای انسان حضم آن سنگین باید طبق دستورالعمل زیر روش پخت میوه پاپایاجلو برویم.

چگونه از میوه پاپایا استفاده کنیم:

۱) ابتدا پوست میوه را بکنید و بعد به صورت هندوانه یا خربزه برش بزنید و بعد دانه پاپایا را در بیاورید البته دانه پاپایا قابل خوردن هستش ولی مزه آن کمی تلخ و فلفلی است و بعد با قاشق میل فرمایید.
۲) برای درست کردن یک سالاد گرم عالی که شما را سرحال بیاورد ترکیب از آناناس،پاپایا و انبه که حتی در کارهای روزمره کمکتون می کند.
۳) نوشیدن انرژی زا برای انواع ورزش ها سنگین و سبک که از ترکیب چای سرد یا آب میوه های طبیعی که فرقی نمی کند،پاپایا و با لیمونات خنک مخلوط شود تا تبدیل به یک نوشیپنی انرژی زا شود.
۴) برای کسانی که میخواهند کنار غذای دریایی دسر یا پیش غذا آماده کنند پیشنهاد می شود که یک سالسای تازه با میوه پاپایا آماده کنند که از ترکیب فلفل چیپودل،انبه،فلفل قرمز و چلاپتو درست کیند.
۵) یک دسر آماده برای کسانی که کسل هستن پیشنهاد میشود از میوه پاپایا درست کنید که از ترکیب یک تکه موز یخ زده،ماست یونانی،آب آناناس با یک تکه پاپای یخزده استفاده کنید و سپس سه دقیقه در یخچال بگزارید و میل فرمایید.

نکاتی که درخرید پاپایا باید به آن دقت کنیم:

نکته مهم: هنگام خردن یا خریدن میوه پاپابا حتما دقت کنید که پوست میوه پاپایا نارنجی مایل به قرمز باشد(رنگ زرد کاتر پیالا) و کمی نرم باشد،سپس ۳ دقیقه داخل آب گذاشته و مورد استفاده قرار دهید .

نکته مهم در مورد کسانی که آلرژی به لاتکس دارن پیشنهاد می شود که از خوردن میوه پاپایا خود داری فرمایید.
زیرا افرادیکه مبتلا به آلرژی در لاتکس دارند به دلیلی که میوه پاپایا سرشار از آنزیم هایی به نام کیتاناز هست سمی مهلک تولید میکند و در جا انسان را از پا می اندازد.
افرادی که دارای آلرژی به لاتکس دارن پشنهاد می شود از ترکیب آب آهک و پاپایا استفاده کنند گرچه مزه خوشایند نمی دهد ولی مصرف آن کاملا درست است و هیچ صدمه ای نمیزند.

COVID-19 :

روی می تواند مقاومت بدن بالا ببرد و از هر گونه بیماری از انسان دور کند.
نکته مهم : استفاده بیش از حد از روی باعث می شود که حس بویایی خود را از دست بدیم.

منابع از میوه پاپایا:

منابعی که میوه پاپابا سرشار از روی هست عبارتند از:
۱) محصولات لبنیات
۲) غذای دریایی
۳) غذای دریایی
۴) غلات سبوس دار
۵) آجیل
۶) غنی شدن بر خی از غذا ها
۷) لوبیا
۸) گوشت
۹) ماهی
نکته مهم: هرکس فکر میکند که با غذا های کیاهی یتواند رژیم بگیرد سخت در اشتباه است زیرا غذا های گیاهی سرشار از روی هستن به دیر حضم شدن غذا کمک میکند ولی پاپایا بخشی از بدن دخیره مشود روی یک در خیلی ناچیز.

۱۱مزیت روی در میوه پاپایا:

۱) معالجه اسهال
۲) عملکرد ایمنی
۳) بیماری مزمن
۴) ترمیم زخم
۵) سلامت جسمی
۶) دژنراسیون ماکولای وابسته به سن
۷) کمک کردن به گلبول های قرمز
۸)علاعم عصبی
۹) پوکی استخان
۱۰) یاد گیری و حافظه
۱۱) سرماخوردگی

خلاصه روی از میوه پاپایا:
روی برای سلامتی انسان خیلی مهم هست و باعث رشد انسان،تقویت بدن،ترمیم زخم و…..استفاده می شود.
بهتر است از مواد غذایی که روی دارند شامل حبوبات،غذا های دریایی،لوبیا ،گوشت و…… استفاده می شود.
پشنهاد میشود که برای زن های بار دار،کسانی که به بچه شیر خودشون یعنی شبر مادر میدهند و کسانی که از غذا های گیاهی که کمترین روی در گیاهان است که فکر می کنند بهترین گزینه برای رژیم غذایی هست سخت در اشتباه هستند باید حتما از مواد غذایی که سر شار از روی هستند مصرف کنند البته نا گفته بماند که مگمل غذایی برای کسانی که پرورش اندام کار میکنند گزینه فوق العاده عالی هستش.

مکمل روی در میوه پاپایا:

۱) کرم
به صورت کپسولINC۲)
۳) قرص
۴) قرم مایع
۵) پماد
نکته مهم:کسانی که میخواهند از این مکمل استفاده کنند سن 19 سال به بالا باشد و مصرف روزانه ۴۰ میلی گرم باشد
سمی بودن روی در میوه پاپایا:

روی برای انسان فایده های زیادی دارد ولی مصرف کردن بیش از حد روی باعث:

۱) اسهال
۲) تهوغ و استفراغ
۳) سردرد
۴) شکم درد
۵) از دست دادن اشتها

توجه کنیم که اگر از مکمل ها بیش از ۱۵۰ تا ۴۵۰ میلی گرم استفاده شود باعث:

۱) روی ممکن است با آنتی بیوتیک ها و داروهای مدر نیز تداخل داشته باشد
۲) کاهش سطح کلسترول لیپوپروتئین “خوب” با چگالی بالا
۳)مشکلات ادرار تناسلی
۴) پایین آمدن سطح مس
۵) سیستم ایمنی بدن پایین می آید
۶) عملکرد آهن تغییر می کند

مصرف روی برای انواع سنین:

توجه داشته باشید که کودکان باید روی مصرف کننپ زیرا برای رشد و سلامتی بدنشان لازم است.
ما قصد داریم برای مصرف روی برای تمام سنین در جدول زیر به نمایش بگزاریم.

میزان سن دختر خانم آقا پسر ها
سال۱۲-۷ ۳میلی گرم ۳میلی گرم
سال۶-۰ ۲میلی گرم ۲میلی گرم
سال۸-۴ ۵میلی گرم ۵میلی گرم
سال۳-۱ ۳میلی گرم ۳میلی گرم
به بالای ۱۹ سال ۸میلی گرم ۱۱میلی گرم
سال۱۳-۹ ۸میلی گرم ۸میلی گرم
سال۱۸-۱۴ ۹میلی گرم ۱۱میلی گرم

برای خریداری این محصول و بقیه محصولات ما کلیک کنید.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”4387″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row]